我们都有过这种感觉：
鼻子痒痒的
然后突然爆发出一声响亮的“阿嚏”
我们为什么会打喷嚏？
事实证明，打喷嚏是身体清理可见的或微小的过敏原、病毒和刺激物的方式。美国伊利诺伊州研究人员解释，打喷嚏是一种保护机制。当我们的上呼吸道，特别是鼻子感觉到有潜在危害的外来物质时，就会以打喷嚏的形式将该物质排出体外。
为什么打喷嚏会让人感到满足
打喷嚏可以立即缓解鼻子里的瘙痒感，有些类似于抓痒，是紧张的积累，然后快速、强烈的释放。不仅如此，打喷嚏所涉及的肌肉收缩可能会引发非常轻微的内啡肽激增，会触发大脑的愉悦感，从而让我们感觉很“爽”。
连续打很多个喷嚏的原因在于，第一个喷嚏没有很好地清理鼻腔，第二个或第三个喷嚏是身体要确保所有刺激物已经安全地从鼻子中排出的方式。所有喷嚏都以同样的方式开始和结束，但每个人都有自己的标志性喷嚏；一个人的喷嚏几乎和他们的声音一样独特。这与肺活量的个体差异和每个人鼻子、喉咙和嘴的独特结构有关。
虽然打喷嚏可能会让人感到满足，但不停地打喷嚏可能会很烦人。目前没有一种完美的方法可以阻止打喷嚏，因此最好的方法是找到触发它们的原因。
01
季节性过敏
建议使用非处方抗组胺药，可以在接触过敏原前或期间服用抗组胺药。
02
接触香水、二手烟等刺激物
如果接触某种香水、二手烟或吃特定食物时容易打喷嚏，请尽可能远离这些刺激物，看看打喷嚏是否会减轻。
03
空气干燥
如果在空气干燥时打喷嚏，可以用盐水冲洗液或便携式加湿器润滑鼻腔。
04
无法弄清原因
如果无法弄清楚是什么原因引发的打喷嚏，建议及时就医。
研究人员建议，打喷嚏时，一定要养成良好的打喷嚏礼仪，尽可能用纸巾遮住鼻子和嘴巴，或者将喷嚏对准肘部，以免将细菌传播给周围人。
内容来源：生命时报
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原标题：《为何打完喷嚏会很爽》